咖喱豆腐炖茄子
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量
做法 共16个步骤 我要吐槽
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1.准备好茄子、韭菜、豆腐、咖喱。
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2.茄子洗净、切滚刀块,韭菜洗净、切段,腊肠切片备用。
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3.茄子用冷水浸泡。
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4.豆腐冲洗一下,切块。
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5.锅中油热,倒入豆腐。
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6.煎至两面微黄盛起。
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7.茄子倒入锅中,干煸至软。
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8.咖喱倒入砂锅。
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9.加入适量冷水,大火煮开。
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10.倒入煎好的豆腐。
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11.茄子倒入砂锅中。
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12.加入腊肠,煮开。
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13.淋入生抽。
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14.加入韭菜。
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15.加入湘味辣椒。
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16.炖煮好的豆腐茄子调好味即可端离火上桌。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:minmin91rer 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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