蒜茸羽衣甘蓝
羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上,其中维生素C含量非常高,是治疗儿童夜盲
做法 共6个步骤 我要吐槽
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1.羽衣甘蓝洗净待用。
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2.蒜剁成茸,生粉加清水调成水淀粉待用。
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3.锅下水烧开后,放入羽衣甘蓝焯水半分钟,捞起后过冷河沥干水份待用。
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4.另锅下油烧热,爆香蒜茸,
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5.倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟。
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6.然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉,翻炒匀即可出锅。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:wltugi01 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
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