bbq烤鸡胸的做法
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bbq烤鸡胸

鸡胸肉是脂肪含量少,蛋白质含量高的肉肉。 我家最近都在减肥,所以买了很多鸡胸肉回来吃,想着少点负担!O(∩_∩)O哈哈~ 某天看到酷客壹佰的腌料,忽然有了主意,

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鸡胸

    200 g
  • 辅料:
  • 酷克壹佰腌料

    60 g

操作步骤 反馈

step1

1.鸡胸肉,用刀背两面敲松,帮助入味。

step2

2.酷客腌料,加入清水,搅拌。

step3

3.将鸡肉放入其中。

step4

4.可以找个保鲜袋,将鸡肉和腌料装入,放入冰箱,冷藏一晚。

step5

5.将鸡胸肉取出,放在烤网上。

step6

6.剩余的腌料,加入两勺蜂蜜,调成汁。

step7

7.刷在鸡肉表面。

step8

8.烤箱预热,200度,烤20分钟,中间翻面,再刷1-2次酱汁。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 tBinte9270 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08