微波炉版烤鱼的做法
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微波炉版烤鱼

鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。 鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。鱼肉含蛋白质

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 草鱼

    1550
  • 辅料:
  • 适量
  • 7g
  • 花椒

    适量
  • 豆办

    适量
  • 豆粉

    适量
  • 1个
  • 4办
  • 红椒

    5只
  • 味精

    适量
  • 十三香

    适量
  • 孜然粉

    适量
  • 烧烤粉

    适量
  • 红椒面

    适量
  • 芹菜

    80g

操作步骤 反馈

step1

1.洗鱼

step2

2.如图花鱼口

step3

3.用盐,花椒,味精,十三香腌鱼,我腌了2个小时

step4

4.正在腌鱼

step5

5.这是腌好的鱼,准备一碗油给鱼刷上油

step6

6.微波炉通电

step7

7.把上好油的鱼放是去烤制

step8

8.按光微功能组合2,先烤制25分钟。

step9

9.25分钟后拿出鱼,给鱼上色,鱼两面刷油,洒红椒面,安琪烧烤粉,孜然粉,味精。

step10

10.上好色后,再拿进微波炉进行烤制,此时选择微波功能烤制25分钟,中途可翻下面。

step11

11.准备好红椒,姜,蒜,葱,芹菜,花椒

step12

12.锅中烧油

step13

13.油温起,加入豆办,红椒,花椒,姜,蒜,炒香

step14

14.微波烤制时间结束后,把鱼端出,铺上芹菜和葱

step15

15.淋上锅中的油和红椒之类的……

step16

16.再放进微波炉,微波3分钟。

step17

17.微波结束端出来上桌即可。

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小贴士  

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