
微波炉版烤鱼
鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。 鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。鱼肉含蛋白质
操作步骤 反馈
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1.洗鱼
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2.如图花鱼口
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3.用盐,花椒,味精,十三香腌鱼,我腌了2个小时
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4.正在腌鱼
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5.这是腌好的鱼,准备一碗油给鱼刷上油
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6.微波炉通电
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7.把上好油的鱼放是去烤制
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8.按光微功能组合2,先烤制25分钟。
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9.25分钟后拿出鱼,给鱼上色,鱼两面刷油,洒红椒面,安琪烧烤粉,孜然粉,味精。
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10.上好色后,再拿进微波炉进行烤制,此时选择微波功能烤制25分钟,中途可翻下面。
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11.准备好红椒,姜,蒜,葱,芹菜,花椒
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12.锅中烧油
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13.油温起,加入豆办,红椒,花椒,姜,蒜,炒香
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14.微波烤制时间结束后,把鱼端出,铺上芹菜和葱
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15.淋上锅中的油和红椒之类的……
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16.再放进微波炉,微波3分钟。
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17.微波结束端出来上桌即可。
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小贴士
©本菜谱的做法由 onwv0318 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08