土豆炖牛筋的做法
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土豆炖牛筋

今天拿到了上次体检报告, 最担心的骨密度检查, 检查的结果依然还是“骨矿含量减少”,也是就是说缺钙,易患骨质疏松。医生建议注意维生素C与维生素D的摄取, 多食含

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 牛筋

    3根
  • 土豆

    2个
  • 红萝卜

    2根
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 黄豆酱

    适量
  • 豆瓣酱

    适量
  • 姜片

    适量
  • 八角

    适量
  • 桂皮

    适量
  • 干辣椒

    适量
  • 花椒

    适量
  • 香叶

    适量
  • 小葱

    适量
  • 酱油

    适量
  • 料酒

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好原料: 牛筋切成段, 土豆和红萝卜去皮后也切成滚刀块;

step2

2.烧热锅,加入适量的油,下入姜片、红辣椒、八角等大料一起煸炒;

step3

3.煸炒几下后下入黄豆酱和豆瓣酱继续煸炒;

step4

4.大料煸炒出香味后下入牛筋段一起炒;

step5

5.加入酱油和料酒继续翻炒上色;

step6

6.将准备好的土豆块和红萝卜块垫入慢炖锅底;

step7

7.再将炒好的牛筋倒入;

step8

8.加入适量的开水,放入小葱节;

step9

9.扣上盖, 转为高火炖煮;

step10

10.大约一个半小时后, 打开盖, 加入适量的盐和胡椒调味, 再炖上十分钟;

step11

11.捞出大料;

step12

12.装入盘中, 表面撒些香菜。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:leinaite 上传,更新时间: 2013-01-08

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