土豆炖牛筋
今天拿到了上次体检报告, 最担心的骨密度检查, 检查的结果依然还是“骨矿含量减少”,也是就是说缺钙,易患骨质疏松。医生建议注意维生素C与维生素D的摄取, 多食含
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.准备好原料: 牛筋切成段, 土豆和红萝卜去皮后也切成滚刀块;
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2.烧热锅,加入适量的油,下入姜片、红辣椒、八角等大料一起煸炒;
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3.煸炒几下后下入黄豆酱和豆瓣酱继续煸炒;
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4.大料煸炒出香味后下入牛筋段一起炒;
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5.加入酱油和料酒继续翻炒上色;
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6.将准备好的土豆块和红萝卜块垫入慢炖锅底;
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7.再将炒好的牛筋倒入;
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8.加入适量的开水,放入小葱节;
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9.扣上盖, 转为高火炖煮;
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10.大约一个半小时后, 打开盖, 加入适量的盐和胡椒调味, 再炖上十分钟;
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11.捞出大料;
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12.装入盘中, 表面撒些香菜。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:leinaite 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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