南瓜百花银耳羹
南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.银耳、百合、花生提前泡发;花生洗净去掉红衣备用。
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2.银耳百合花生倒入调理锅中。
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3.加入冷水,没过食材。
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4.大火煮开。
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5.中火继续煮5分钟。
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6.调理锅放入保温容器中。
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7.加外盖,扣严实保温焖煮(我是晚上临睡之前焖煮的,焖了6小时)。
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8.早上将南瓜洗净、切好;打开调理锅,大火煮开,倒入南瓜煮5分钟。
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9.加入敲碎的黄冰糖,煮5分钟。
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10.焖煮好的银耳羹,盛入碗中趁热食用。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:忆百孝心网 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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