蚝油鳝片
鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养 2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.备好葱,姜,蒜,茭白,黄鳝,洋葱。
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2.蒜头分瓣后入清水泡制一会,就可轻松去掉外皮。
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3.黄鳝洗净好再用刀刮去鱼身上的粘液。
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4.再用清水冲洗并去掉鱼杂。
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5.再铺皮斜刀片出薄薄黄鳝片。
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6.再用蚝油调味腌制。
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7.顺时针拌至均匀上浆。
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8.再将葱,蒜,茭白,洋葱改好刀腌制好备用。
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9.热锅加油,将蒜头下锅爆香再将茭白下锅同炒。
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10.炒至茭白出味后再将腌制好黄鳝下锅爆炒。
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11.加适量细盐调味。
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12.最后再将葱段及洋葱下锅同炒至均匀出味即可。
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13.一款蚝油鳝片就完成了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:DorotheaTub 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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