蒜香鸡腿
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.把鸡腿洗干净,再用热水给烫一遍。把鸡腿上的水份擦干净,放上黑胡椒粉。然后再放上20克的COOK100蒜香烧烤酱。
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2.把鸡腿装进袋子里,用手进行轻轻的按摩几分钟,再放进冰箱冷藏4小时(如果时间充许可以放一夜,再做)。
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3.四小时过后,把鸡腿拿出来挂起来稍风干鸡皮。
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4.烤盘上铺上锡纸。放上鸡腿上面挤上5克的烧烤酱。用刷子把酱给刷匀了。
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5.把鸡腿的后面包上锡纸。
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6.烤箱200度预热5分钟,然后放入鸡腿170度中层进行烤制20分钟。
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7.拿出来再刷上一层蒜香烧烤酱。
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8.鸡腿再放入烤箱,用160度中层烤10分钟上就可以了。
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9.最后烤好拿出把的生菜铺在鸡腿的下面就可以了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ykfokbot44 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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