玛丽猫早餐的做法
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玛丽猫早餐

前一段在减肥,早上、中午都吃得比较少,到了下午就饿得头晕眼花的什么也不想做,晚上也不敢多吃,所以觉得蛮受罪的,吃得少营养估计有点不足,于是我早餐开始搭配蛋白粉一

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 土豆

    150g
  • 速溶麦片

    30g
  • 番茄

    50g
  • 蛋白粉

    10g
  • 辅料:
  • 红豆沙

    60g

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好食材。

step2

2.土豆切片上锅蒸熟。

step3

3.稍凉后搅拌成泥。

step4

4.土豆泥和豆沙各取三分之一,放在保鲜膜上将土豆压成片包上豆沙后用保鲜膜收口。

step5

5.填入模具并压出表情,依次做好剩下的土豆泥。

step6

6.麦片加开水浸泡5-10分钟。

step7

7.等麦片温度降到40度左右时加入蛋白粉拌匀。

step8

8.都做好后即可食用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:uofgte8024 上传,更新时间: 2013-01-08

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