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减肥降火米饭羹的做法

减肥降火米饭羹的做法
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减肥降火米饭羹

黄瓜降糖，淀粉降火。红薯淀粉成为人们日常生活中不可或缺的食物之一。红薯还能抑制肌肤老化。红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。秋天孩

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 米饭

    1碗

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 黄瓜

    半条

  • 香葱

    半个

  • 淀粉

    2调羹

  • 红薯

    1小个

  • 白葡萄酒

    适量

  • 葱

    1根

  • 蟹肉

    3条

  • 鸡蛋

    1个

  • 瘦肉

    适量

做法 共13个步骤 我要吐槽

step1

1.食材

step2

2.食材

step3

3.切丁

step4

4.起锅下油下肉丁再下红薯，洋葱，黄瓜

step5

5.倒米饭

step6

6.加白葡萄酒加盖焖会

step7

7.米饭压碎加入2碗水

step8

8.切葱分开葱白和葱叶和调水淀粉

step9

9.加入蟹肉和葱白

step10

10.蟹肉浮起后加入盐，糖再加入淀粉快速搅匀

step11

11.加入葱叶

step12

12.加入鸡蛋

step13

13.鸡蛋迅速顺时针搅匀光火

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：tchttawjzq 上传,更新时间: 2013-01-08
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