西兰花日本豆腐
西兰花和日本豆腐都是我爱吃的菜菜。西兰花营养丰富,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
做法 共16个步骤 我要吐槽
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1.准备好一颗西兰花。
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2.将其切成小朵。
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3.洗净后放入沸水中焯到8成熟。
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4.焯好后,捞出备用。
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5.切好葱姜和日本豆腐,切日本豆腐时要小心,因为日本豆腐非常容易碎。
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6.取一个小碗,放入一点精盐。
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7.放入五香粉。
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8.放入味精。
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9.放入酱油
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10.放入适量清水,搅拌均匀。
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11.锅预热,放入橄榄油。
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12.油热放入葱姜爆锅。
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13.放入西兰花翻炒。
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14.放入日本豆腐,此步骤一点要借用菜刀来完成,轻轻的。
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15.放入调好的调味汁。
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16.小火慢慢收汁,方便日本豆腐入味。汤汁变少后,出名即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:zqmoruserz 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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