西兰花日本豆腐的做法
zqmoruserz7299浏览

西兰花日本豆腐

西兰花和日本豆腐都是我爱吃的菜菜。西兰花营养丰富,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    1碗
  • 日本豆腐

    1条
  • 辅料:
  • 小葱

    适量
  • 适量
  • 橄榄油

    适量
  • 酱油

    适量
  • 精盐

    适量
  • 五香粉

    适量
  • 味精

    适量

做法 共16个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好一颗西兰花。

step2

2.将其切成小朵。

step3

3.洗净后放入沸水中焯到8成熟。

step4

4.焯好后,捞出备用。

step5

5.切好葱姜和日本豆腐,切日本豆腐时要小心,因为日本豆腐非常容易碎。

step6

6.取一个小碗,放入一点精盐。

step7

7.放入五香粉。

step8

8.放入味精。

step9

9.放入酱油

step10

10.放入适量清水,搅拌均匀。

step11

11.锅预热,放入橄榄油。

step12

12.油热放入葱姜爆锅。

step13

13.放入西兰花翻炒。

step14

14.放入日本豆腐,此步骤一点要借用菜刀来完成,轻轻的。

step15

15.放入调好的调味汁。

step16

16.小火慢慢收汁,方便日本豆腐入味。汤汁变少后,出名即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:zqmoruserz 上传,更新时间: 2013-01-08

相关食谱