豆腐烧鱼
豆腐烧鱼可使豆腐和鱼两种高蛋白食物得以互补,豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,而鱼肉中却较丰富,鱼肉蛋白质含量较少的苯丙氨酸又以豆腐含量为多,两者合吃可以相互取长补
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.鱼去除内脏,清洗干净,准备好豆腐。
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2.准备好葱姜,八角等配料。
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3.鱼剁成大块。
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4.放面粉,使鱼身上沾一层面粉。
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5.豆腐切成块。
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6.锅中放少量的油。
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7.放入豆腐。
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8.煎至两面金黄。
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9.放入鱼块煎至两面金黄。
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10.在煎好的鱼块中加入料酒。
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11.放入八角、桂皮、老抽、生抽、冰糖、花椒、葱姜、干辣椒、盐,
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12.放入煎好的豆腐,在放入热水,盖上锅盖,大火烧开后转中小火,烧至锅内只有少量汤汁后即可起锅。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:BradlyMontg 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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