豆腐烧鱼的做法
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豆腐烧鱼

豆腐烧鱼可使豆腐和鱼两种高蛋白食物得以互补,豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,而鱼肉中却较丰富,鱼肉蛋白质含量较少的苯丙氨酸又以豆腐含量为多,两者合吃可以相互取长补

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鲤鱼

    500g
  • 豆腐

    200g
  • 辅料:
  • 八角

    适量
  • 桂皮

    适量
  • 5g
  • 5g
  • 生抽

    5ml
  • 老抽

    4ml
  • 料酒

    5ml
  • 冰糖

    5g
  • 干红辣椒

    1个
  • 适量
  • 面粉

    适量
  • 香叶

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.鱼去除内脏,清洗干净,准备好豆腐。

step2

2.准备好葱姜,八角等配料。

step3

3.鱼剁成大块。

step4

4.放面粉,使鱼身上沾一层面粉。

step5

5.豆腐切成块。

step6

6.锅中放少量的油。

step7

7.放入豆腐。

step8

8.煎至两面金黄。

step9

9.放入鱼块煎至两面金黄。

step10

10.在煎好的鱼块中加入料酒。

step11

11.放入八角、桂皮、老抽、生抽、冰糖、花椒、葱姜、干辣椒、盐,

step12

12.放入煎好的豆腐,在放入热水,盖上锅盖,大火烧开后转中小火,烧至锅内只有少量汤汁后即可起锅。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:BradlyMontg 上传,更新时间: 2013-01-08

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