自制黑椒牛扒
“牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效“。我特别喜欢牛肉的这一大好处,都说孩子常
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.牛肉切成厚度1cm左右(阴天拍的有色差)。
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2.把肉放入水中,泡去血水。
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3.沥干水分后,用刀背把肉敲打一下。 倒入料酒。
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4.放黑胡椒、盐和淀粉用手抓匀。
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5.放少许嫩肉粉抓匀。放入冰箱入味半小时以上。
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6.平底锅放油,待温热时放入牛肉。
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7.中火煎制,煎好一面再煎一面。煎好后取出(叉子轻松插透就说明熟了)。
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8.取一锅,倒少量水再放2勺蚝油和少许黑胡椒。
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9.蚝油烧开后直接浇在煎好的牛扒上。
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10.好了,和家人慢慢享用这美味吧。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:cqgsht9803 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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