自制黑椒牛扒的做法
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自制黑椒牛扒

“牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效“。我特别喜欢牛肉的这一大好处,都说孩子常

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 牛肉

    380g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 淀粉

    适量
  • 黑胡椒

    适量
  • 蚝油

    适量
  • 嫩肉粉

    少许

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.牛肉切成厚度1cm左右(阴天拍的有色差)。

step2

2.把肉放入水中,泡去血水。

step3

3.沥干水分后,用刀背把肉敲打一下。 倒入料酒。

step4

4.放黑胡椒、盐和淀粉用手抓匀。

step5

5.放少许嫩肉粉抓匀。放入冰箱入味半小时以上。

step6

6.平底锅放油,待温热时放入牛肉。

step7

7.中火煎制,煎好一面再煎一面。煎好后取出(叉子轻松插透就说明熟了)。

step8

8.取一锅,倒少量水再放2勺蚝油和少许黑胡椒。

step9

9.蚝油烧开后直接浇在煎好的牛扒上。

step10

10.好了,和家人慢慢享用这美味吧。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:cqgsht9803 上传,更新时间: 2013-01-08

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