芋头排骨煲
猪排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,但如果食之过多猪肉类,很容易使人摄入了过多的热量而导致肥胖,所以在平日饮食中,我
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.排骨斩小件。
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2.芋头去皮洗净滚刀切块稍风干表皮水份。
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3.红椒切圈,葱切花姜切片,蒜整瓣,八角桂皮洗净备用。
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4.排骨放流动水将血水冲洗干净。
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5.洗净的排骨放胡椒粉,盐,生抽,料酒,姜片,生粉,少许的白糖抓匀腌制半小时以上。
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6.锅里放稍宽的油,将排骨倒入翻炒。
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7.将排骨拔平,盖上锅盖,中火煎焖至两面金黄。
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8.放下姜蒜,桂皮,八角爆出香味。
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9.煲里放少少的底油,放两片白萝卜垫底免糊锅行。
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10.将芋头放入煲内,在上面撒少少的盐。
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11.将排骨倒入芋头上面。
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12.盖上盖子中小火煲约二十分钟至用筷子扎芋头熟透。
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13.放入红椒盖二分钟即可离火,撒上葱花上桌。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:若水 似歌 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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