牛油果圣女果双果意面
意面热量较高的原因在于西式酱汁含油脂较多,比如白酱的主料是黄油面粉和牛奶,有的还加奶油之类, 可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的,一下减了许多热量,
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.意面下锅,根据袋子上的烹饪时间来哈,我这个12分钟
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2.准备材料
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3.番茄对半切开,牛油果对半切开,去核去壳(壳用刀火勺子都可,熟了的牛油果很容易去的),并用勺子碾压,洋葱切块,辣椒切小段
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4.加盐入味,后加则不会入味哈。 沥水加橄榄油搅拌放在一旁
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5.锅内入黄油,我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。
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6.加入牛油果
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7.加入牛奶搅拌
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8.加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面
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9.加入胡椒粉和少量盐
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10.加入圣女果,搅匀出锅
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11.现磨奶酪或罗勒做装饰,国庆开吃吧
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Francislshs 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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