鹌鹑蛋扒桃仁
秋冬季补脑益智核桃是首选。核桃仁营养丰富,有明显的健脑益智功效。鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋,不仅可以补
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.准备好鹌鹑蛋 桃仁 油菜。
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2.将鹌鹑蛋放入冷水锅中,煮熟。
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3.煮熟的鹌鹑蛋剥去蛋壳后擦干水分。
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4.油菜摘洗干净。
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5.锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。下入油菜焯水。
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6.焯水丢掉油菜沥干水分,码放在盘中。
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7.锅中注入少量的油,下入桃仁炒香。捞出备用。
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8.另起锅注入油爆香姜碎。
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9.加入高汤。
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10.烧开后下入鹌鹑蛋,加入盐煮至1分钟。
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11.芶入薄芡。
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12.加入炒香的桃仁,快速翻炒均匀后加入鸡精调味后倒入油菜的盘中即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ZacheryConn 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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