鹌鹑蛋扒桃仁的做法
ZacheryConn13239浏览

鹌鹑蛋扒桃仁

秋冬季补脑益智核桃是首选。核桃仁营养丰富,有明显的健脑益智功效。鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋,不仅可以补

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鹌鹑蛋

    200g
  • 桃仁

    50g
  • 油菜

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精

    适量
  • 高汤

    适量
  • 姜碎

    适量
  • 水淀粉

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好鹌鹑蛋 桃仁 油菜。

step2

2.将鹌鹑蛋放入冷水锅中,煮熟。

step3

3.煮熟的鹌鹑蛋剥去蛋壳后擦干水分。

step4

4.油菜摘洗干净。

step5

5.锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。下入油菜焯水。

step6

6.焯水丢掉油菜沥干水分,码放在盘中。

step7

7.锅中注入少量的油,下入桃仁炒香。捞出备用。

step8

8.另起锅注入油爆香姜碎。

step9

9.加入高汤。

step10

10.烧开后下入鹌鹑蛋,加入盐煮至1分钟。

step11

11.芶入薄芡。

step12

12.加入炒香的桃仁,快速翻炒均匀后加入鸡精调味后倒入油菜的盘中即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:ZacheryConn 上传,更新时间: 2013-01-08

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