营养俱全的五色养颜羹的做法
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营养俱全的五色养颜羹

从营养素含量来看,豆类含有较丰富的蛋白质,特别是黄豆和黑豆,但同时由于黄豆和黑豆的脂肪含量也比较高,所以通常我都会搭配绿豆、燕麦米等其他杂粮。这次又加了几粒花生

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜;

step2

2.浸泡后的杂粮沥去水分,再次冲洗干净,放入豆浆机中;

step3

3.加入清水至指定水位线;

step4

4.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮;

step5

5.时间到后,将打好的五色露过筛,滤去残渣,放凉后,加入少许枸杞饮用。

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小贴士  

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