金枪鱼苦瓜蛋饼的做法
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金枪鱼苦瓜蛋饼

金枪鱼,又名鲔鱼,鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 苦瓜

    1根
  • 金枪鱼罐头

    1听
  • 鸡蛋

    3个
  • 辅料:
  • 面粉

    适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉

    适量
  • 橄榄油

    适量

做法 共16个步骤 我要吐槽

step1

1.材料准备好。

step2

2.苦瓜对切,挖掉种子。

step3

3.锅子烧开水,将苦瓜焯水。

step4

4.捞出投凉。

step5

5.用料理机搅打成泥。

step6

6.倒入碗内。

step7

7.打入鸡蛋。

step8

8.将金枪鱼罐头打开,肉稍绞碎,倒入碗内。

step9

9.放入面粉。

step10

10.研入黑胡椒粉。

step11

11.放入盐。

step12

12.倒入小葱。

step13

13.搅拌均匀。

step14

14.平底锅烧热,倒入油。

step15

15.倒入面糊。

step16

16.带周边微黄,翻面。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:ouvy7772 上传,更新时间: 2013-01-08

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