金枪鱼苦瓜蛋饼
金枪鱼,又名鲔鱼,鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理
做法 共16个步骤 我要吐槽
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1.材料准备好。
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2.苦瓜对切,挖掉种子。
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3.锅子烧开水,将苦瓜焯水。
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4.捞出投凉。
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5.用料理机搅打成泥。
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6.倒入碗内。
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7.打入鸡蛋。
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8.将金枪鱼罐头打开,肉稍绞碎,倒入碗内。
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9.放入面粉。
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10.研入黑胡椒粉。
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11.放入盐。
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12.倒入小葱。
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13.搅拌均匀。
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14.平底锅烧热,倒入油。
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15.倒入面糊。
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16.带周边微黄,翻面。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ouvy7772 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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