清蒸鲈鱼
大家对DHA并不陌生,这个被称作“脑黄金”的物质, 是目前公认的补脑营养素,也是青少年增进智力、 加强记忆、提高学习能力的必需营养素。 研究人员研究发现鲈鱼是淡
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.准备材料:新鲜鲈鱼1条(600g左右);葱姜蒜适量
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2.鲈鱼洗净,并在鱼身2面均匀的划几刀
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3.鱼身上抹少许盐腌10分钟
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4.葱姜切细丝,蒜剁成蒜末
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5.姜丝和蒜末中放入2汤匙料酒搅拌均匀
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6.将姜丝蒜末和料酒均匀的撒在鱼身,鱼肚里也要放入姜丝蒜末。
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7.将鱼放入开水锅中大火蒸制6—8分钟
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8.倒掉鱼盘内蒸出的汤汁,在鱼身上撒葱丝及红椒丝,并倒上蒸鱼豉油。
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9.锅中倒适量的油烧热后,趁热浇在鱼身上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:gnrjrxvir 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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