秋季养生粥的做法
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秋季养生粥

这款养生粥是用红小豆、红枣、黑米、冰糖、枸杞熬制的,出锅食用时又在碗里加了点儿蜂蜜,很是好喝。 红枣是秋季养生佳品,具有健脾益胃、补气养血安神、增强人体免疫力、

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 红枣

    80g
  • 红小豆

    50g
  • 黑米

    50
  • 辅料:
  • 冰糖

    适量
  • 枸杞

    适量
  • 蜂蜜

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。

step2

2.红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右,看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗,是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。

step3

3.备好黑米。

step4

4.食材洗干净一同放入高压锅中,加适量水,浸泡红小豆的水也一同倒入锅中, 盖上锅盖,加阀煮30分钟后关火。

step5

5.待高压锅可以打开锅盖时,向粥里加冰糖。

step6

6.再加枸杞后盖上锅盖继续煮。

step7

7.煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜,口感更好,养生效果也更佳。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 radwrxkqt 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08