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五谷杂粮粥的做法

BeulahJ9710518浏览

五谷杂粮粥

这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一

1.备好花生米。

2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3.备好黑米、糯米、大米。

4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。

5.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。

6.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。

7.40分钟后，米入锅同煮。

8.煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。