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山药莲子黑米粥的做法

山药莲子黑米粥的做法
Xvostzzb17923浏览

山药莲子黑米粥

山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益。 莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效

食材配方 繁体

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.准备食材，山药去皮洗净切块

step2

2.莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发

step3

3.黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂

step4

4.锅内加水，加山药

step5

5.加入泡好的黑米和糯米

step6

6.加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了

step7

7.解压后打开锅盖，煮好的粥，

step8

8.盛入碗中即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：Xvostzzb 上传,更新时间: 2013-01-08
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