山药莲子黑米粥
山药药食作用兼有,可以健脾养胃。黑米富含各种维生素与矿物质,可以益气补血,还有抗癌的作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,经常食用能够预防老年性
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.备好莲子。
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2.备好黑米。
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3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
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4.莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。
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5.浸泡后的莲子入煮锅煮。
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6.开锅后黑米入锅同煮。
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7.将山药洗干净。
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8.去皮切成滚刀块。
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9.黑米煮至7、8分熟,山药入锅同煮。
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10.煮至食材熟即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:bpeypxaca 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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