山药莲子黑米粥的做法
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山药莲子黑米粥

山药药食作用兼有,可以健脾养胃。黑米富含各种维生素与矿物质,可以益气补血,还有抗癌的作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,经常食用能够预防老年性

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做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.备好莲子。

step2

2.备好黑米。

step3

3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。

step4

4.莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。

step5

5.浸泡后的莲子入煮锅煮。

step6

6.开锅后黑米入锅同煮。

step7

7.将山药洗干净。

step8

8.去皮切成滚刀块。

step9

9.黑米煮至7、8分熟,山药入锅同煮。

step10

10.煮至食材熟即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:bpeypxaca 上传,更新时间: 2013-01-08

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