烫油菜心的做法
bangcm9259104浏览

烫油菜心

油菜心含有丰富维生素C及钙质,可当抗氧化剂,芝麻中所含的营养素,有强化血管、促进人体的新陈代谢,防止人体发胖的效用。 采用白灼的手法,特别适合老年人食用。

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 油菜

    450g
  • 芝麻

    40g
  • 辅料:
  • 麻油

    适量
  • 生抽

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.油菜心择好,洗净

step2

2.锅烧热,小火,把芝麻放入炒香后装盘

step3

3.将炒好的白芝麻2/3的量压碎

step4

4.锅内下水,烧开

step5

5.下油菜心

step6

6.烫熟后沥干

step7

7.碗内下适量的凉白开

step8

8.加入适量的生抽

step9

9.将焯好的菜放置到碗内

step10

10.撒上其余的白芝麻,淋上适量的芝麻油

step11

11.清淡的菜菜来咯

食谱秀微信.jpg

微信公众号搜索“食谱秀”或者“shipuxiu168”加关注,每天最新的美食教程让你一手全掌握。
←【微信扫描左图可直接关注】

小贴士  

©本菜谱的做法由 bangcm925 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08