银耳山药粥
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.银耳用凉水泡发30分钟。
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2.山药准备好
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3.先用火将外面的须子烧制一下
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4.然后洗净,切成小块备用(带皮吃更有营养哟)。
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5.大米淘洗后放入砂锅中
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6.加入适量的水
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7.加入银耳
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8.加入山药块。
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9.大火烧开,期间用勺子不停的搅拌,以象糊底。
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10.烧开后,转为小火慢慢煨制。
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11.待快成熟时,提前5分钟将枸杞加入,成熟后关火,喜欢甜食者可以加糖食用。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:jswypynegy 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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