黑木耳粟米芯炒牛肉的做法
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黑木耳粟米芯炒牛肉

这道菜里的黑木耳适合心脑血管疾病、结石症患者食用,它里面铁的含量极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,年迈的爸爸妈妈都很适合吃哦。 粟米芯,记得我很

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 黑木耳

    50g
  • 牛肉

    150g
  • 粟米芯

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 白砂糖

    适量
  • 酱油

    适量
  • 豆粉

    适量
  • 适量
  • 清水

    适量
  • 圆椒

    1个

操作步骤 反馈

step1

1.准备食材,其中黑木耳用清水浸泡湿润。

step2

2.圆椒切成小块。

step3

3.稍微粗大的粟米芯切开两半。

step4

4.这是浸泡了3个小时的黑木耳。

step5

5.所有蔬菜类食材先进行飞水处理。在沸水里灼2分钟左右即可捞起过冷河。

step6

6.牛肉用适量的油盐糖酱油豆粉调味腌制,并准备少许姜丝放在上面去腥味。

step7

7.煎锅烧红后,加入适量的花生油,然后加入所有蔬菜,翻炒。

step8

8.加入2t食盐,翻炒均匀。

step9

9.蔬菜炒熟时先装起。

step10

10.锅里再次加入花生油,加入牛肉,翻炒。

step11

11.1分钟左右,牛肉片就炒至六成熟了。

step12

12.撒入适量的清水和少许酱油,煮出酱汁。

step13

13.然后加入刚才炒过的蔬菜,翻炒均匀。

step14

14.盖锅焗1分钟左右即可熄火。

step15

15.装起即可,趁热吃。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 萍水相逢 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08