松仁木耳小米粥的做法
MitchellDio8602浏览

松仁木耳小米粥

小米富含B族维生素,可以健脾养胃 ,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是非常有益处的。松子富含维E,可以维护女性生育功能。木耳富含铁质,可以补血。 此粥含

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 黑木耳

    10g
  • 小米

    80g
  • 松仁

    30g
  • 辅料:
  • 橄榄葵花籽油

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.食材:黑木耳和小米。

step2

2.黑木耳用清水泡发。

step3

3.择洗干净。

step4

4.焯烫一下,沥干,待用。

step5

5.小米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,盖锅盖,大火烧开。

step6

6.揭盖,继续煲至小米粘稠。

step7

7.放入洗净的松仁。

step8

8.放入黑木耳。

step9

9.继续煮10分钟。

step10

10.倒入适量的橄榄葵花籽油。

step11

11.加入适量的食盐调味,即可关火。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 MitchellDio 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08