莲藕野生鱼汤的做法
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莲藕野生鱼汤

这几条野生鱼是隔壁公司朋友在江边买回来的,现场打捞的,活蹦乱跳的,很是新鲜呐。用老煲莲藕,绝对是养生的,具有滋补气血、滋阴补肾之功效。再说莲藕含铁量较高,且又含

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 野生鱼

    500g
  • 430g
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 食盐

    适量
  • 生姜

    适量
  • 鸡粉

    适量
  • 清水

    适量

做法 共15个步骤 我要吐槽

step1

1.食材:野生鱼和莲藕。

step2

2.莲藕洗净,去皮,切块。

step3

3.热油锅,放入择洗干净的野生鱼。

step4

4.煎至双面金黄。

step5

5.倒入滚水,大火煮5分钟。

step6

6.将鱼放入煮锅中。

step7

7.煎锅中的鱼汤也倒入煮锅中。

step8

8.放入生姜,盖锅盖,大火煮滚,转文火煮30分钟。

step9

9.将野生鱼捞起。

step10

10.放入莲藕。

step11

11.盖锅盖,大火煮滚,转文火煮至莲藕熟透。

step12

12.揭盖,倒入适量的橄榄油。

step13

13.加入适量的鸡粉。

step14

14.放入适量的食盐。

step15

15.煮滚,即可关火。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:RomaPrater 上传,更新时间: 2013-01-08

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