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莲藕冬瓜瘦肉汤的做法

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莲藕冬瓜瘦肉汤

冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益的。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余

1.准备所需材料。

2.将瘦肉洗净。

3.锅台内加入清水烧开，放入瘦肉焯烫去血水。

4.然后捞起冲洗干净。

5.将瘦肉倒入瓦煲中。

6.加入适量的清水，不要加满，后面还要加冬瓜。

7.然后坐炉子上大火烧开。

8.莲藕去皮洗净切成大块，胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

9.冬瓜带皮洗净，切大块。

10.当瓦煲内水烧开后，加入莲藕胡萝卜，再次烧开，转小火煲1小时。

11.1小时后加入冬瓜，再煲半小时。

12.时间一共是1个半小时，最后加入适量的盐即可饮用。