排骨炆南瓜
南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.买回来的排骨砍成小块,姜切三片,草果1个用刀背稍拍散。
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2.把排骨放入锅里焯一下水,并洗净浮沫备用。
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3.炒锅上火,倒入适量油烧,下姜片和草果煸出香味。
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4.放入排骨煸炒,煸干水分微黄。
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5.倒入一碗水煮沸,放入生抽、老抽。
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6.放入少许冰糖后改微火,盖上盖子慢慢炆熟排骨。
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7.南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。
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8.水分收一半时放入切好的南瓜块。
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9.放入少许盐继续炆排骨和南瓜。
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10.炆至水分收干,排骨、南瓜炆软至熟,淋入几滴香油即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:GloriaTPN 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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