排骨炆南瓜的做法
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排骨炆南瓜

南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 排骨

    250g
  • 南瓜

    300g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 草果

    1个
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 老抽

    适量
  • 冰糖

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.买回来的排骨砍成小块,姜切三片,草果1个用刀背稍拍散。

step2

2.把排骨放入锅里焯一下水,并洗净浮沫备用。

step3

3.炒锅上火,倒入适量油烧,下姜片和草果煸出香味。

step4

4.放入排骨煸炒,煸干水分微黄。

step5

5.倒入一碗水煮沸,放入生抽、老抽。

step6

6.放入少许冰糖后改微火,盖上盖子慢慢炆熟排骨。

step7

7.南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。

step8

8.水分收一半时放入切好的南瓜块。

step9

9.放入少许盐继续炆排骨和南瓜。

step10

10.炆至水分收干,排骨、南瓜炆软至熟,淋入几滴香油即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:GloriaTPN 上传,更新时间: 2013-01-08

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