鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有丰富的优质蛋白质,宜于人体消化吸收,对孕妇有开胃和预防孕期水肿的功效,产妇喝这个汤不止是能帮助缓解产后虚弱,使身体更快的恢复,而且还有很好的下奶的作用,
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.通常我们买回来的鲫鱼都是宰杀好的,我们只要把它清洗干净就可以了,但是需要注意的是鱼腹腔内的黑膜别忘了也要清洗干净哦!
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2.在鱼的背部割一刀(这样能防止鱼在受热的时候鱼皮裂开);
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3.把炒锅烧热(干锅烧到冒烟再放油,这是煎鱼不沾锅的秘诀呦);放入少量油,把锅转圈的晃动一下,使油均匀的布满锅的内壁;
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4.油热后将鲫鱼放入锅内,中火煎至两面呈金黄色即可关火(看鱼皮一点也没有被沾掉哦!)
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5.汤锅内放水,凉水的时候把煎好的鱼放进去,放姜片,盖上锅盖大火烧开;
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6.开锅后掀开锅盖,撇去浮沫,这个时候汤已经呈现奶白色了哦,盖上锅盖继续中火慢炖;
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7.10分钟后放胡椒粉和切好的豆腐,再盖盖子中火烧10分钟;
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8.10分钟后关火,放盐、撒上香葱,一锅奶白色鲜香的鱼汤就做好了(鱼汤本身就很鲜,所以不建议再加鸡精或味精)。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:zrloghdhjs 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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