鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血
做法 共21个步骤 我要吐槽
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1.鲫鱼一条
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2.鸡蛋3枚
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3.葱姜
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4.鱼洗净,(鱼肚的黑膜一定清洗干净那的腥气很重)
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5.鱼的反正面抹上少许细盐,防止鱼下油锅煎掉皮
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6.热锅下油,放入葱姜爆香下入鲫鱼煎炸。
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7.煎至焦黄,翻面煎炸
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8.鱼两面都煎炸至焦黄,倒入大概3汤勺料酒的量,爆香去除鱼的腥味
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9.加入大半碗水慢火煮
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10.煮至鱼汤呈奶白色,放入一小勺细盐
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11.一小勺鸡精
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12.装入等会准备炖蛋的碗里放稳(大概10分钟左右就可以了)
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13.鸡蛋打匀,放入大概平时吃饭碗(三分之二量的水)
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14.倒入大概3汤勺量的蒸鱼豉油搅匀。
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15.等鱼汤稍凉后把蛋液倒入鱼汤碗里
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16.稍微搅拌一下
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17.静止一会,把翘起来的鱼尾剪平,不然保鲜膜不好包
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18.包上保鲜膜,一定包严,要不容易进水
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19.冷水下锅,开始蒸鱼,等水开再蒸15分钟左右
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20.撕去保鲜膜,香气扑鼻而来
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21.鱼香蛋香实在美味!
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:qq604972331 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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