莲藕鲫鱼汤
这是一款很适合这个季节食用的汤。选用了鲫鱼、莲藕作主食材,又搭配了红枣、花生米。几种食材都具有防病祛病的功效,营养价值也很高。食之,对身体很有益处。
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.鲫鱼去鳞、去鳃、去肠洗干净。
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2.红枣洗后用水泡20分钟再洗。 枣皮的皱纹舒展些再洗,可以洗的更干净。
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3.花生米提前洗干净后用水浸泡一会儿。 花生米浸泡后更容易煮熟。
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4.切好葱姜蒜。
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5.鲫鱼用小麦粉裹均匀。
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6.炒锅放油加热炸香花椒。
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7.鲫鱼入锅煎。剪至双面金黄后盛出。
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8.煮锅置于电磁炉上,调至蒸煮档,加适量水,鲫鱼、葱姜蒜入锅盖上锅盖煮。 开锅后调至煲汤档继续煮。
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9.15分钟后,将花生米入锅同煮。
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10.再煮15分钟后,红枣入锅同煮。
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11.将莲藕洗干净,切成块。
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12.花生米煮至8分熟时,莲藕入锅同煮。
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13.煮至莲藕熟了,加盐、白胡椒粉。 搅拌均匀即可享用。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:BrianneVQG 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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