鲫鱼豆腐汤的做法
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鲫鱼豆腐汤

天气越来越凉了,喝些营养丰富的汤既舒服又有利于健康。这款鲫鱼豆腐汤营养很全面,富含蛋白质、维生素、矿物质,具有补钙补铁、降压降脂的功效,还有着减肥作用。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 豆腐

    300g
  • 鲫鱼

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 花椒

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 油麦菜叶

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.鲫鱼去鳞、去鳃、去肠洗干净,沥干水。

step2

2.用小麦粉裹鲫鱼。

step3

3.炒锅加油,炸香花椒后,鲫鱼入油锅煎,煎至双面金黄盛出。

step4

4.切好葱姜蒜。

step5

5.煮锅加适量水烧热,鲫鱼、葱姜蒜入锅,盖上锅盖煮。 大火烧开锅后,改文火煮。

step6

6.豆腐洗干净切成块。

step7

7.鲫鱼汤煮白,豆腐入锅同煮。

step8

8.7、8分钟后加盐,再煮。

step9

9.2、3分钟后加胡椒粉,再煮。

step10

10.油麦菜叶子洗干净切成小块。

step11

11.2、3分钟后,油麦菜叶子入锅。

step12

12.开锅即可盛出享用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:一家亲 上传,更新时间: 2013-01-08

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