黑木耳莲藕鲫鱼汤
黑木耳含铁量极高,为天然的补血佳品. 莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤. 用黑木耳,莲藕,与鲫鱼炖汤,味道鲜美又营养,老少皆宜。
做法 共7个步骤 我要吐槽
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1.鲫鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净,莲藕去皮洗净,黑木耳泡发好,洗净
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2.莲藕切片,用清水浸泡一下
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3.鲫鱼拍上淀粉,放油里煎成两面金黄
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4.加适量清水,放下黑木耳与莲藕
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5.加料酒,姜片,葱结,大火煮至汤浓
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6.把葱结捞去,放盐,胡椒粉,蒜末
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7.放葱花,枸杞,鸡精即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:WAIDirk 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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