黑木耳莲藕鲫鱼汤的做法
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黑木耳莲藕鲫鱼汤

黑木耳含铁量极高,为天然的补血佳品. 莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤. 用黑木耳,莲藕,与鲫鱼炖汤,味道鲜美又营养,老少皆宜。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鲫鱼

    400g
  • 200g
  • 黑木耳

    3朵
  • 辅料:
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 枸杞

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 鸡精

    适量
  • 淀粉

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.鲫鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净,莲藕去皮洗净,黑木耳泡发好,洗净

step2

2.莲藕切片,用清水浸泡一下

step3

3.鲫鱼拍上淀粉,放油里煎成两面金黄

step4

4.加适量清水,放下黑木耳与莲藕

step5

5.加料酒,姜片,葱结,大火煮至汤浓

step6

6.把葱结捞去,放盐,胡椒粉,蒜末

step7

7.放葱花,枸杞,鸡精即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:WAIDirk 上传,更新时间: 2013-01-08

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