西兰花鲫鱼汤的做法
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西兰花鲫鱼汤

用鲫鱼做汤,肉质细嫩,汤汁奶白,味美鲜香,经常食用,可补充营养,增强抗病能力。西兰花是绿色蔬菜中的宝贝,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃等等。 用西兰花与鲫鱼做汤

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鲫鱼

    250g
  • 西兰花

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花撕成小朵,洗净,用盐水泡十分钟。

step2

2.姜、蒜切成片。

step3

3.锅内放油,滑入收拾好的鲫鱼,炸至金黄捞出。

step4

4.将油倒出,放入炸好的鱼和姜蒜片。

step5

5.加入可以没过鱼的开水,大火烧开。

step6

6.大火继续煮七、八分钟左右,转小火煮二十分钟。

step7

7.加入西兰花,煮三、四分钟至西兰花熟透,加盐调味即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:asnexeoyb 上传,更新时间: 2013-01-08

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