鲫鱼黑豆汤
黑豆又名乌豆,味甘性平,具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.黑豆洗净,用清水浸泡六小时以上,至豆子涨开。
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2.鲫鱼去除内脏、腹内的黑膜、鱼鳃,用流水冲洗干净。
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3.在鱼身上正反两面用刀划几道。
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4.用适量的盐和15毫升的料酒涂抹鱼的全身(包括肚子里面),然后腌制五分钟。
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5.准备好姜片和葱白段。
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6.炒锅置于火上,倒入适量的油,用小火加热至六成热。
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7.放入姜片和鲫鱼。
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8.用小火将鱼的两面煎至金黄色。
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9.倒入适量的开水。
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10.加入泡好的黑豆。
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11.放入葱白段。
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12.倒入15毫升的料酒。转中火烧开,开锅之后转小火继续炖煮半个小时到四十分钟至豆子熟透。
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13.出锅前加盐调味即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:dpxhpyi 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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