木耳白菜鱼汤的做法
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木耳白菜鱼汤

俗话说的“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,不妨吃些小白菜,中医认为小白菜性微寒无毒,养胃生津,除烦解渴,是清凉降泄兼补益的

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鲫鱼

    400g
  • 小白菜

    500g
  • 干木耳

    10g
  • 辅料:
  • 适量
  • 鱼露

    适量
  • 鸡粉

    适量
  • 生姜

    适量
  • 清水

    适量

做法 共16个步骤 我要吐槽

step1

1.食材:鲫鱼、干木耳和小白菜。

step2

2.将小白菜用清水浸泡20分钟,然后择洗干净,沥干,待用。

step3

3.将干木耳泡发择洗干净,将去蒂。

step4

4.焯烫一下。

step5

5.砂锅洗净,一次性放入适量的清水,放入适量的生姜。

step6

6.盖锅盖,大火烧开。

step7

7.将择洗干净的鲫鱼放入炒锅中。

step8

8.煎至双面金黄。

step9

9.倒入砂锅中的沸水,旺火煮2分钟。

step10

10.将炒锅中的鲫鱼和汤汁倒入砂锅中。

step11

11.盖锅盖,大火烧开,转小火煲45分钟。

step12

12.揭盖,将鱼捞起。

step13

13.放入木耳。

step14

14.放入切好的小白菜,盖锅盖,大火烧开,煮5分钟。

step15

15.揭盖,倒入适量的鱼露。

step16

16.放入适量的鸡粉调味,即可关火。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:sz5jljdbe8 上传,更新时间: 2013-01-08

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