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鲫鱼银耳汤的做法

鲫鱼银耳汤的做法
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鲫鱼银耳汤

餐桌上，“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”——没“腿”的鱼类=最优质蛋白的来源+低热量+低脂+低胆固醇，它们享有的盛誉是众所周知的。春季应该多吃一些滋

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鲫鱼

    400g

  • 干银耳

    3g

  • 枸杞

    1g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 牛奶

    200g

  • 姜

    1g

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.食材：鲫鱼400 银耳3克 枸杞1克 植物油 盐 姜1克 牛奶 200克

step2

2.把鲫鱼洗净收拾干净，银耳用热水泡泡洗净，枸杞泡泡洗净

step3

3.撕成小朵，姜切片

step4

4.热锅凉油加鲫鱼

step5

5.煎到两面微黄捞起

step6

6.放进煲里，加姜片水牛奶

step7

7.银耳枸杞

step8

8.加盖一起大火烧开

step9

9.转小火煲30分钟左右

step10

10.加盐调味出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：wenzi204ua 上传,更新时间: 2013-01-08
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