腰果西兰花的做法
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腰果西兰花

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 腰果

    1小把
  • 西兰花

    1棵
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 花椒

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.西兰花撕成小块。

step2

2.洗干净。

step3

3.锅中烧水,加点盐和油,把西兰花下入水中焯汤。

step4

4.煮几分钟断生即可,把西兰花捞出。

step5

5.起锅倒油,下入腰果,小火炒至金黄捞出。

step6

6.把花椒放入油中炒香。

step7

7.把花椒油倒入西兰花上,加盐,和腰果拌匀即可。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 pgweeoz075 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08