花生米炒西兰花的做法
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花生米炒西兰花

西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花、大白菜的抗癌效果很好。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    235g
  • 花生

    65g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.材料:西兰花、花生米。

step2

2.将西兰花掰成小朵清洗清洗,捞出。

step3

3.随后,将清洗好的西兰花下入沸水中焯开1分钟捞出,控干水分。

step4

4.接着,用凉油下入花生米翻炒翻炒,炒出香味。

step5

5.然后,合入西兰花翻炒一下。

step6

6.最后,加适量的盐。

step7

7.加适量的鸡精。

step8

8.调味炒匀,即成。

step9

9.出锅,装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:go7s31zzde 上传,更新时间: 2013-01-08

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