白灼西兰花
西蓝花具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.准备所需材料。
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2.西兰花洗净,摘成小朵,用盐水泡5分钟,然后捞起再次的冲洗干净。
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3.姜去皮切成丝备用。
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4.锅内加入清水烧开,再倒入西兰花焯烫。
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5.将焯熟的西兰花捞起。
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6.放入凉水中过凉。
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7.再捞起沥干水份。
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8.将西兰花摆入盘内。
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9.蒸鱼豉油倒碗里备用。
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10.锅内放油烧热。
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11.放姜丝炸出香味。
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12.将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。
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13.然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:bblp5009 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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