彩椒炒鱿鱼片的做法
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彩椒炒鱿鱼片

女性健康从经期调养开始,这是现代女性普通达成的共识,那么,经期调养的最主要措施当然是饮食调整啦!据悉,鱿鱼性味酸平,珍美,富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    250g
  • 红椒

    1个
  • 黄椒

    1个
  • 青椒

    1个
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 蚝油

    1大勺
  • 适量
  • 味精

    少许
  • 料酒

    1小勺
  • 适量
  • 蒜末

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.铁锅上油,爆香葱姜蒜末。

step2

2.将切花刀的鱿鱼片倒入,大火翻炒。

step3

3.倒入料酒,去腥。

step4

4.倒入蚝油,调味。

step5

5.倒入洗净切好的红椒片、黄椒和青椒片,大火翻炒两分钟。

step6

6.加适量的盐,调味。

step7

7.加少许味道,提味。

step8

8.即可出锅食用。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 LaureneCore 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08