红豆黑米水果粥的做法
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红豆黑米水果粥

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.准备材料。

step2

2.黑米和红豆提前浸泡四五个小时。

step3

3.砂锅放入水,放入红豆,大火煮开转小火煮10分钟。

step4

4.放入黑米,大火煮开转小火煮10分钟。

step5

5.放入糯米,煮至红豆和米开花。

step6

6.苹果去皮切块。

step7

7.放入苹果块,大火煮开。

step8

8.放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。

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