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藜麦水果沙拉的做法

藜麦水果沙拉的做法
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藜麦水果沙拉

前几天，朋友送了两包藜麦，第一次见到这传说中的藜麦。 朋友告诉我，藜麦富有一种传奇品质。 藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。　 1980年

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做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.藜麦放入碗中

step2

2.加水浸泡2－3小时

step3

3.锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟

step4

4.将煮好的藜麦沥干水分

step5

5.火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁

step6

6.火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中

step7

7.倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：jmmm3620 上传,更新时间: 2013-01-08
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