蚝油焖南瓜的做法
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蚝油焖南瓜

南瓜有解毒、保护胃粘膜的功能外,还能帮助消化,防治糖尿病、降低血糖,消除致癌物质和促进生长发育,特适合老人和小孩食用。

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.把材料准备好。

step2

2.南瓜去皮,切成小块。

step3

3.大蒜去皮。

step4

4.并用蒜蓉夹夹成蒜茸。

step5

5.把切好的南瓜放入碟中,并加入蒜茸。

step6

6.加入所有的辅料。

step7

7.并轻轻搅拌,使调料和南瓜充分混合。

step8

8.搅拌均匀后盖上保鲜膜,送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。

step9

9.葱洗净并切成葱花备用。

step10

10.花生放进微波炉里中火加热2分钟取出,去掉红衣,并装进保鲜袋中,用擀面杖擀碎备用。

step11

11.取出加热好的南瓜,洒上擀好的花生碎和葱花,就可以开吃了。

step12

12.撒上花生碎和葱花的南瓜口感更好。

step13

13.香喷喷的,加了蚝油和蒜茸,在微波炉里叮的时候大老远就可以闻到海鲜的味道。

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小贴士  

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