凉拌三丝的做法
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凉拌三丝

红萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。 很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 菠菜

    200g
  • 红萝卜

    1个
  • 粉丝

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 凉拌调料

    适量
  • 适量
  • 香油

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.菠菜洗净切段

step2

2.红萝卜切丝

step3

3.粉丝焯水过凉水

step4

4.菠菜焯水过凉水

step5

5.红萝卜丝焯水过凉水

step6

6.放适量盐

step7

7.放凉菜调料

step8

8.再放蒜末

step9

9.倒入适量的醋和香油

step10

10.成品

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小贴士  

©本菜谱的做法由 JonathanWNW 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08