银耳拌菠菜的做法
TerrenceRag19429浏览

银耳拌菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 银耳

    50g
  • 菠菜

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 彩椒

    适量
  • 香油

    适量
  • 白糖

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.准备银耳

step2

2.银耳用水泡发好

step3

3.清水洗净银耳,掰小朵

step4

4.菠菜摘洗干净,用开水焯一下

step5

5.过凉水,淋干水份

step6

6.以上两样原料放在盘中,加盐,香油,糖,醋

step7

7.上面撒上彩椒,吃的时候拌匀即可

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小贴士  

©本菜谱的做法由 TerrenceRag 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08