上汤菠菜的做法
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上汤菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和其他上汤菠菜图片(19张)钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 菠菜

    520g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 鸡粉

    适量
  • 鹿茸骨片上汤

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.食材:鹿茸骨片上汤。

step2

2.食材:菠菜。 将菠菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。

step3

3.炒锅加入适量的清水,放入适量的食盐和粟米油。

step4

4.盖锅盖,大火煮滚。

step5

5.揭盖,放入菠菜。

step6

6.灼烫一下捞起,沥干。

step7

7.上汤煮滚,倒入适量的粟米油。

step8

8.放入菠菜煮滚。

step9

9.一滚,立即放入适量的鸡粉。

step10

10.加入适量的食盐。

step11

11.拌匀,煮滚。

step12

12.即可关火。

step13

13.盛入汤碗中,就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……

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小贴士  

©本菜谱的做法由 SusieLocke 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08