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枸杞拌菠菜的做法

枸杞拌菠菜的做法
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枸杞拌菠菜

菠菜能养肝明目，在养肝护肝的春季食用最为佳，菠菜维生素E具有抗衰老和增强青春活力的作用。 枸杞是有着丰富营养价值的，又经济实惠的养生保健的天然食品， 枸杞拌菠菜

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 菠菜

    150g

  • 枸杞

    15g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蚝油

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.枸杞提前十分钟泡软

step2

2.菠菜在沸水里焯过，去草酸，然后放凉开水里过凉，保持绿色

step3

3.过凉后的菠菜切小段

step4

4.整齐的摆在盘子里

step5

5.锅内热油，倒入枸杞略炒

step6

6.加少许盐调味

step7

7.再加半小碗水，煮沸成蚝油酱汁

step8

8.再加半小碗水，煮沸成蚝油酱汁

step9

9.把蚝油酱汁淋在菠菜上可食用

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：bmhe0640 上传,更新时间: 2013-01-08
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